1人目妊娠した時にやっていたこと②〜生活習慣〜

衣食住

・レッグウォーマー
→寝る時や仕事中、とにかく常に履く

・履くタイプの腹巻き

・朝昼晩食べる

・タンパク質を多くとる

・葉酸サプリ(makana)

・湯船に浸かる→エプソムソルト

　　

運動

・15分程度の朝の散歩

・寝る前にストレッチ

　　

体を温めて血流をよくすることと

栄養をしっかり摂ることを

意識しました

　　

以下に

私が使っていたものを

まとめてみましたので

興味のある方は見てみてください